Tips mengatasi gangguan mulut

Anda penderita gangguan bau mulut? bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal, namun biasanya disebabkan oleh pembusukan sisa makanan pada mulut, keadaan mulut yang kering, gangguan pada perut, bakteri pada mulut, disamping itu kebiasaan berupa merokok atau kopi dan alkohol, makanan beraroma dan lain sebagainya pun sangat berpengaruh, apabila keadaan ini tidak ditanggulangi maka akan memberikan dampak dan citra yang negatif bagi penderitanya.

Berikut tips untuk mengatasi bau mulut;

1. Rajin menyikat gigi

Pastikan menyikat gigi minimal dua kali sehari. Menyikat gigi dapat membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Waktu menyikat gigi juga perlu diperhatikan, pastikan anda menyikat gigi pagi sebelum beraktifitas dan malam sebelum tidur.

2. Menyikat lidah

Membersihkan lidah secara rutin seperti menyikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dapat membersihkan bakteri dan sisa makanan penyebab bau mulut.

3. Anda pengguna gigi palsu?

Jika iya pastikan gigi palsu anda bersih dari sisa makanan, gigi palsu pun perlu diperlakukan yang sama seperti gigi anda yang lainnya karena gigi palsu yang kotor juga bisa menyebabkan bau mulut, jika anda menggunakan gigi palsu lepasan pastikan anda membersihkan gigi palsu tersebut dengan baik, jangan menggunakan pasta gigi untuk membersihkan gigi palsu lepasan anda karena justru menyebabkan warna plat menjadi memudar, gunakan sabun cuci tangan dan rendam dalam gelas berisi air.

4. Minum air putih

Untuk menjaga mulut tetap basah dan menghilangkan partikel makanan dan bakteri, minum air putih sangat dianjurkan.

5. Pemeriksaan gigi secara teratur

Gigi yang keropos dan tidak sehat juga bisa jadi sumber bau mulut. Memeriksanya secara rutin 6 bulan sekali, dianjurkan untuk mengurangi potensi bau mulut.

6. Menghilangkan kebiasaan merokok dan minum alkohol

Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol salah satu penyebab dari bau mulut. Meninggalkan kebiasaan itu selain menjaga bau mulut segar juga baik bagi kesehatan tubuh.

7. Mengkonsumsi makanan berserat

Mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar serta menghindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang, petai, dan makanan yang manis dapat mencegah bau mulut. Makanan berserat juga berfungsi melancarkan saluran pencernaan. Gangguan pencernaan terkadang juga menjadi penyebab bau mulut tak sedap.

Demikian tips kali ini, semoga bermanfaat.

sumber dunia medik